Dance fitness youtube
Lo mejor para: Un entrenamiento de cuerpo completo y cardio fitness Inspirado en una serie de bailes como la salsa, el flamenco, el reggaetón y el hip hop, Zumba es una clase de baile que transforma tu rutina de fitness en una fiesta.
Nuestras clases de baile Zumba combinan ejercicio y baile para ofrecer una divertida y motivadora sesión de cardio y es ideal para aquellos que buscan comenzar su viaje de fitness, personas mayores o personas que quieren cambiar su rutina habitual.
Nivel: Todos los niveles | Duración: 60 minEs hora de abandonar las rutinas aburridas y unirse a la fiesta con Zumba. Esta clase combina ritmos latinos internacionales y movimientos fáciles de seguir, ideales para perder peso y mantenerse en forma. A través de movimientos de alta y baja intensidad, bailarás hasta quemar calorías.
Nivel: Principiantes | Duración: 60 minsWith movimientos más simples y de menor intensidad, esta clase de baile Zumba para principiantes es perfecto para las personas que comienzan su viaje de la aptitud, las personas mayores y cualquier persona que quiera aumentar la confianza a medida que vuelven a hacer ejercicio.
Entrenamiento de baile Zumba
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Zumba es un programa de fitness que incluye cardio y baile de inspiración latina. Fue fundado por el bailarín y coreógrafo colombiano Beto Pérez en 2001,[1] y en 2012 contaba con 110.000 locales y 12 millones de personas tomando clases semanalmente.[2] Zumba es una marca comercial propiedad de Zumba Fitness, LLC.
Zumba fue creada en los años 90 por el bailarín y coreógrafo Beto Pérez, instructor de aeróbic en Cali (Colombia). Tras olvidarse un día de su música habitual y utilizar cintas de casete de música de baile latino (salsa y merengue) para la clase, Pérez empezó a integrar la música y el baile en otras clases, llamándolo “Rumbacize”[3][4].
En 2001, Pérez se asoció con Alberto Perlman y Alberto Aghion para lanzar Zumba, y el trío lanzó una serie de vídeos de fitness que se vendían a través de infomerciales[5]. Pérez se decidió por la palabra “Zumba” por su similitud con la palabra “rumba”, el género musical cubano. Pérez y su socio empezaron a sustituir la primera letra de “rumba” hasta que llegaron a “sumba”, y finalmente Pérez decidió escribirla con la letra “z” porque de niño le gustaba el personaje de ficción del Zorro[6].
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Zumba es un nuevo tipo de baile de entrenamiento con un toque internacional. Está arrasando en todo el mundo y va camino de convertirse prácticamente en un estilo de vida. ¿Quieres unirte al movimiento Zumba? ¿Quieres empezar a convertir tus movimientos en calorías quemadas? ¡Estás en buena compañía!
Este artículo fue escrito por Michele Dolan. Michele Dolan es entrenadora personal certificada por la BCRPA en la Columbia Británica. Es entrenadora personal e instructora de fitness desde 2002. Este artículo ha sido visto 605.683 veces.
Resumen del artículoPara hacer Zumba, querrás llevar ropa ligera y transpirable y calzado cómodo para entrenar. Además, no olvides tener una toalla y una botella de agua cerca, ya que estarás sudando de tanto bailar. Si no conoces la Zumba, puedes aprender los movimientos apuntándote a una clase local o siguiendo los vídeos de Zumba en Internet. La clave es soltarse y bailar como si nadie estuviera mirando, lo que hará que Zumba sea más divertido y te ayudará a quemar más calorías. Para conocer los diferentes tipos de Zumba que puedes probar, ¡sigue leyendo!
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Los movimientos de baile en Zumba se inspiran en algunos de los bailes más expresivos y animados de América del Sur. Estilos de baile clásico, como la salsa, obtener una renovación moderna con un toque de fitness en las rutinas de Zumba.
Su primera clase de baile Zumba puede ser abrumadora en términos de complejidad. La música es rápida y los movimientos son aún más rápidos. Sin embargo, si usted rompe los bailes hasta sus raíces básicas, usted puede comenzar a dominar Zumba.
Originalmente, los bailes latinoamericanos fueron la inspiración para Zumba. Con el tiempo ha evolucionado para incluir movimientos de baile de todo el mundo. Muchos de los movimientos básicos todavía se inspiran en el baile latino, por lo que esos son los movimientos básicos que usted debe aprender primero. Una vez que aprenda los pasos que cada estilo de baile se basa en, usted tendrá una base para construir cuando se toma Zumba.
Para subir de nivel, puedes hacer pasos de viaje. En lugar de dar un paso hacia un lado, das cuatro pasos en total. La pierna que va delante es la primera, y luego el pie de atrás la alcanza. Da un paso más con la pierna adelantada y vuelve a alcanzarla con el pie trasero. A continuación, repite la secuencia en la dirección opuesta.
