¿Puedo adelgazar bailando en mi habitación?
Divertido y atractivo, el baile es una forma increíble de mantenerse activo para todas las edades. No sólo mejora la forma física y la resistencia cardiovascular, sino que también reduce el estrés y mejora el estado de ánimo. Aprender una nueva rutina de baile y mejorar con cada paso también nos da algo que desear. Y las clases en línea te permiten probar muchas formas -ballet, bailes de salón, danza cardiovascular, hip hop, claqué, danza moderna y mucho más- desde la comodidad de tu salón. Tanto si quieres iniciarte en la danza como una forma de añadir movimiento a tu vida, como si eres un bailarín experimentado que quiere mantener sus habilidades al día, hay una gran variedad de opciones virtuales disponibles para todos los niveles. Por eso, nuestro equipo de profesionales del fitness del Instituto Good Housekeeping evaluó docenas de plataformas para ofrecerte las mejores clases de baile online que puedes probar en casa, desde selecciones para bailar fitness hasta danza contemporánea. Tanto si eres principiante como una máquina del baile, encontrarás varias opciones que puedes incorporar a tu rutina.Nuestras mejores opciones:
¿Son buenas las clases de baile para adelgazar?
Como la mayoría de las formas de ejercicio aeróbico o cardiovascular, el baile tiene muchos beneficios para la salud, incluida la pérdida de peso. Además de quemar un buen número de calorías, bailar también puede aumentar tu fuerza muscular. Aumentar la masa muscular magra puede ayudarte a quemar grasa y a tonificar los músculos.
¿Qué baile es mejor para adelgazar?
Las rutinas de baile eficaces para perder peso son principalmente los bailes de salón, como el tango, el jazz, el cha-cha y el pasodoble, o los bailes callejeros, como la salsa y el hip hop. Estas rutinas de baile llenas de energía pueden compararse con un entrenamiento intenso en el gimnasio y a menudo producen los mismos resultados.
Baile hip hop para adelgazar
Los ejercicios de ballet combinan Pilates, yoga y movimientos de ballet barre para conseguir unos músculos bonitos, esculpidos y delgados, sin el impacto y las lesiones que sufren los bailarines. Este completo entrenamiento para todo el cuerpo levantará los glúteos, tonificará los muslos, los abdominales y los brazos, y quemará grasa en un tiempo récord. Las clases de Barre no son sólo para bailarines experimentados – están abiertas a todos los niveles de estudiantes.
Inspirado en el increíble mundo de Bollywood, nuestra clase BollyX es un programa de baile-fitness que trae películas de baile de alta energía de la India. Quema hasta 800 calorías en una clase de baile y da rienda suelta a tu pavoneo interior mientras te mueves por estas increíbles secuencias. No se necesita experiencia previa en danza.
MixxedFit es un fenómeno de baile “inspirado en la gente” que combina un baile explosivo con técnicas de entrenamiento de campo de entrenamiento. Las clases de MixxedFit harán que tu corazón bombee con melodías de los 40 Principales y grandes y exagerados movimientos de ejercicio. Es fácil y no se necesita experiencia.
Quema grasa con una rutina coreografiada que te transportará a un nuevo nivel de fitness con nuestras clases de baile hip-hop. Aprenderás movimientos que podrás hacer en la pista de baile mientras te deshaces de esas calorías. No es necesario tener experiencia en baile.
Barre
FITNESSCAREMINDSTOREGET APPBailar para perder pesoBailar para perder pesoSaber másBailar para perder pesoBailar para perder peso es la mejor manera de mantenerse sano y en forma para personas de todas las formas, tamaños y edades. Mejora la fuerza, la resistencia y los niveles de forma física con muchas formas de estilos de baile. El baile tiene que ver con la autoexpresión y la recreación más que con una actividad física competitiva. Y lo que es más importante, el baile permite perder peso, por lo que se considera una actividad física de fitness, igual que el yoga para adelgazar, los ejercicios de abdominales, los ejercicios de glúteos, etc. La gente encuentra la felicidad y la vida social lograda en su vida mientras bailan.
¿Qué es el baile? El baile es una antigua forma de arte que ha evolucionado a lo largo de los siglos, y es frecuente encontrar personas que bailan por alegría para vencer el estrés o incluso como pasatiempo y pasar el tiempo. Bailar puede adelgazar, ya que se trata de una secuencia de movimientos que se describen como coreografía. El movimiento del cuerpo en un patrón rítmico a la música en un espacio titulado se conoce como la danza que también expresa una idea o emoción a través de él. La danza libera energía simplemente sintiendo el deleite de cada movimiento. Hay varios estilos y formas de danza que también incluyen movimientos intensos que ayudan a mantenerse en forma.
Ejercicio de baile para adelgazar para principiantes
Es difícil decir qué aleja más de la pérdida de peso: el entrenamiento o la dieta. Aunque son las prácticas más recomendadas para perder peso de forma eficaz, estas dos pueden resultar bastante poco atractivas, sobre todo en sus versiones extremas. Al mismo tiempo, bailar para adelgazar rara vez se considera siquiera una opción: o es algo para niños, o simplemente una actividad de ocio. En realidad, las sesiones de baile regulares y enérgicas pueden hacer desaparecer los kilos de más. Bailar en el salón es quizá una de las formas más divertidas y económicamente menos exigentes de perder grasa. ¿Se puede adelgazar bailando en el salón? ¿Cuántas calorías se queman bailando? ¿Qué forma de baile es mejor para perder peso? Este artículo te dará todas las respuestas y consejos que necesitas para que tu corazón empiece a bombear al ritmo de tus ritmos favoritos.
De acuerdo, todo el mundo entiende intuitivamente lo que es bailar. Esta práctica está tan extendida en casi todas las sociedades del mundo que puede considerarse un componente esencial de la cultura. Pero, ¿por qué es así?
