EJERCICIOS CHINOS PARA PERDER PESO RÁPIDAMENTE (KIAT JUD DAI
Un usuario promociona un baile centrado en los abdominales con el pretexto de conseguir unos abdominales planos y perder peso. Sin embargo, expertos en fitness y salud mental cuestionan su eficacia y el mensaje que lo rodea.
El usuario @Janny14906 instruye principalmente a mujeres sobre cómo hacer movimientos inusuales de abdominales para perder peso y ponerse “delgadas”. La profesora se dedica a promover la delgadez mediante sus entrenamientos de cinco minutos durante un total de una hora al día.
Promover la delgadez como emblema de buena salud es inexacto y está refutado. De hecho, se cree que 30 millones de estadounidenses son “obesos de peso normal”, es decir, que parecen esbeltos pero tienen grasa almacenada en lugares peligrosos.
“Es clave tener claro que la aparente delgadez no siempre equivale a salud y que incluso una persona delgada con un IMC bajo puede ser poco saludable si se ha acumulado grasa alrededor de sus órganos”, explica a ABC News Carol Garber, profesora de Ciencias del Movimiento en la Escuela de Magisterio de la Universidad de Columbia.
“Janny afirma en sus vídeos que el ejercicio reducirá el abdomen”, pero es un mito que se pueda apuntar a la pérdida de grasa de una parte específica del cuerpo”, dijo a Insider la entrenadora personal Sohee Lee. “Los ejercicios específicos no te darán un vientre plano”.
Derretir la grasa del vientre principiante baile cardio con
¿La grasa abdominal no deseada te quita el sueño? ¡Deja que el baile te quite las preocupaciones! Poca gente sabe que el baile es un ejercicio aeróbico que quema calorías y ayuda a tonificar el vientre. Opta por las clases de baile si odias ir al gimnasio o caminar en una cinta.
Los bailes latinos como el chachachá, la salsa, la rumba y el reggaetón son ideales para reducir la grasa del vientre. Estas formas de baile implican movimientos rápidos y un rápido juego de pies, lo que puede ayudar a perder calorías. Según el American Council on Exercise (ACE), una persona de 45 kilos puede perder unas 500 calorías bailando salsa durante una hora.
El baile hip-hop se caracteriza por movimientos rápidos como popping, locking, breaking, hopping, encogimientos de hombros, aislamientos de cadera y giros rápidos. Según la Escuela de Medicina de Harvard, una persona que pese 55 kilos puede quemar unas 446 calorías haciendo movimientos rápidos de hip-hop durante una hora.
Para tonificar los abdominales, practica la danza del vientre durante 10 minutos al día. Realiza movimientos de torsión que contraigan tus abdominales. Opta por movimientos como el deslizamiento de costillas, el círculo de caderas, el ocho, el camello y el balanceo del vientre.
FULL Kiat Jud Dai 3D Workout | Viral Chinese TikTok Dance
Si alguna vez has ido a una clase de Zumba o has asistido a una boda, sabes que bailar es estupendo para hacer trabajar los pulmones y hacer latir el corazón. Así que escuchar que un baile específico de TikTok se ha hecho viral por ayudar a perder peso probablemente no te sorprenda demasiado. Pero el baile en cuestión no es una rutina coreografiada y sus “beneficios” son exagerados.
El “baile” -que en realidad consiste en mover las caderas hacia delante y hacia atrás, en un movimiento similar al de un crujido, al ritmo de la música- parece haber surgido de la usuaria de TikTok @janny14906, que ha conseguido más de 3,8 millones de seguidores y más de 43,3 millones de “me gusta” en sus vídeos. En algunos vídeos, @janny14906 está sola delante de la cámara, en otros dirige una clase de bailarines detrás de ella.
No está claro cuáles son las cualificaciones de @janny14906 que la convierten en la persona adecuada para dirigir clases llenas de mujeres (y millones de seguidores de TikTok) en sus viajes de ejercicio, pero la gente parece acudir en masa a ella. La usuaria @janny14906 promociona los beneficios de sus ejercicios abdominales en la pantalla durante los vídeos, etiquetándolos principalmente como “baile para perder peso” y “vientre delgado”.
EL BAILE PARA PERDER PESO MÁS POPULAR DE CHINA (completo
Un usuario promociona un baile centrado en los abdominales con el pretexto de conseguir unos abdominales planos y perder peso. Sin embargo, expertos en fitness y salud mental cuestionan su eficacia y los mensajes que lo rodean.
El usuario @Janny14906 instruye principalmente a mujeres sobre cómo hacer movimientos inusuales de abdominales para perder peso y ponerse “delgadas”. La profesora se dedica a promover la delgadez mediante sus entrenamientos de cinco minutos durante un total de una hora al día.
Promover la delgadez como emblema de buena salud es inexacto y está desmentido. De hecho, se cree que 30 millones de estadounidenses son “obesos de peso normal”, es decir, que parecen esbeltos pero tienen grasa almacenada en lugares peligrosos.
“Es clave tener claro que la aparente delgadez no siempre equivale a salud y que incluso una persona delgada con un IMC bajo puede ser poco saludable si se ha acumulado grasa alrededor de sus órganos”, explica a ABC News Carol Garber, profesora de Ciencias del Movimiento en la Escuela de Magisterio de la Universidad de Columbia.
“Janny afirma en sus vídeos que el ejercicio reducirá el abdomen”, pero es un mito que se pueda apuntar a la pérdida de grasa de una parte específica del cuerpo”, dijo a Insider la entrenadora personal Sohee Lee. “Los ejercicios específicos no te darán un vientre plano”.
