Blackpink baila para adelgazar
La coreografía de “As If It’s Your Last” contiene varios pasos para la parte inferior del cuerpo que pueden ayudarte a centrarte en la cintura y los muslos. La coreografía es relativamente sencilla y utiliza movimientos tanto de brazos como de la parte inferior del cuerpo.
Esta bonita y alegre melodía te hará querer moverte. El baile contiene saltos mínimos y puede ayudarte a estirar la cintura. No es un baile K-pop en el que tengas que esforzarte al máximo y jadear después, ¡así que es un calentamiento perfecto para tu rutina de entrenamiento!
Para los que se saltan el día de piernas, “BANG BANG BANG” es la canción para ti. Aunque el estribillo de la canción es bastante fácil, el resto de la canción puede llegar a ser un poco técnico y supone un reto para tus piernas. El baile implica varios saltos y pisotones.
La canción es fácil de aprender, ¡pero eso no significa que no sea agotadora! El postestribillo implica muchos saltos y movimientos de brazos, lo que puede dejar a uno sin aliento. Este ejercicio es perfecto para los que quieren adelgazar piernas y muslos.
La coreografía de “DUN DUN” ejercita todo el cuerpo y es una excelente alternativa al ejercicio cardiovascular tradicional. Además, el baile hace trabajar el tronco gracias a los giros del estribillo, lo que es perfecto para los que quieren desarrollar los abdominales.
¿Bailar Kpop quema calorías?
En general, bailar Kpop, como Boy With Luv de BTS, puede quemar entre 15 y 25 calorías por canción Kpop.
¿Es el baile Kpop un buen ejercicio?
Bailar es una forma divertida de mantenerse en forma y quemar calorías, así que tiene sentido que los entrenamientos de baile K-pop puedan servir también como ejercicios cardiovasculares.
¿Cuánto tiempo debo bailar Kpop para perder peso?
Si lo que quieres es bailar para perder peso, 3-4 horas es suficiente, con descansos de 5 minutos cada media hora.
Bailes de Kpop para adelgazar rápido
Todos conocemos los numerosos beneficios de hacer ejercicio, como la mejora de nuestra salud y apariencia, pero la mayoría de nosotros opta por dejarlo para más tarde, ya que la idea de levantarse temprano para salir a correr nos parece desalentadora.
Pero, ¿quién dice que hacer ejercicio tiene que limitarse a ir al gimnasio o salir a correr? Se puede practicar todo tipo de actividades, como nadar o incluso bailar. Si eres un fan del K-pop al que le da pavor hacer ejercicio, estos 10 bailes de K-pop son tu billete para conseguir el cuerpo de tus sueños.
As if it’s your last”, de BLACKPINK, es una canción alegre y desenfadada que contiene numerosos pasos para la parte inferior del cuerpo dirigidos principalmente a la cintura y los muslos. Esta canción tiene una coreografía relativamente sencilla con una buena mezcla de movimientos de brazos y de la parte inferior del cuerpo junto con pasos relativamente ligeros para que el baile tenga aparentemente una mejor fluidez.
Mueve todo tu cuerpo con ICY de Itzy y verás cómo no sólo te pones en forma, sino que bailas como un profesional. ICY es una canción alegre y llena de energía con un montón de momentos memorizables que te ayudarán a memorizarla.
¿Se puede adelgazar bailando todos los días?
A todos nos maravillan esos bailes de grupos como BTS, Infinite o EXO, que lucen unas coreografías impresionantes para sus regresos. Nos asombran tanto que empezamos a aprender a hacer esos bailes. Algunos de nosotros, al menos.
Bailar es uno de los mejores ejercicios que existen, ya que ejercitas todas las partes del cuerpo, y ejercitar todo el cuerpo es la clave para perder peso. Bailando es como los ídolos coreanos se mantienen en forma, especialmente con el nivel de dificultad de algunos de esos bailes. A veces, los entrenamientos regulares y el ejercicio pueden ser una lata, puede que no te apetezca cuando llega la hora de hacer ejercicio, pero con los bailes de Kpop, son tan divertidos, que es uno de los únicos ejercicios en los que he sido constante.
Un baile fácil, divertido y de tres minutos de duración calienta la sangre y los músculos antes de pasar a una coreografía más intensa. Muchos bailes de grupos de chicas son fáciles de seguir, puedes bailar Up and Down de EXID sin ni siquiera haber visto el baile antes (que es exactamente lo que hice yo). Genie, de SNSD, y No No No, de Apink, también son buenas opciones, pero si ya tienes un grupo en mente, por supuesto que puedes elegirlo. La única razón por la que digo que empieces con un grupo de chicas es porque la mayoría de los grupos masculinos tienen coreografías complejas, aunque sean más fáciles para empezar, así que elige un baile de chica divertido y desenfadado.
Danza coreana para adelgazar
salud#Ejercicio/Fitness#Consejos de saludEsto es lo que hacen los artistas de K-pop para perder peso rápidamente14 octubre, 2018publicado a las 4:00 AMByNatalya MolokLos ídolos de K-pop son famosos por tener cuerpos estupendos: piensa en abdominales duros como piedras, brazos esculpidos y barrigas supertonificadas. Pero, ¿cómo puede la gente normal como nosotros conseguir los mismos físicos envidiables sin recurrir a dietas extremas o cirugía? Bailando.
“Cuando se trata de actividades físicas, la mayoría de las mujeres las abandonan con el tiempo”, dice Maddy. “Así que encontré una forma de facilitar la actividad física y, lo que es más importante, de mantenerse activa, desarrollando un programa de baile-aeróbico, al que bauticé K-pop X Fitness”.
Tras 50 minutos de ejercicio, Maddy afirma que los participantes pueden perder hasta 500 calorías. Hay gente que viene y me dice que ha perdido entre dos y cuatro kilos después de unas cuantas sesiones”, revela. Me gusta comer mucho, así que definitivamente me ayuda a controlar y mantener mis objetivos de peso”.
El programa repite movimientos de baile con variaciones, así que es bueno para la gente que se aburre con facilidad, le encantará K-pop X Fitness, exclama Maddy. Cada canción cuenta una historia que puede ser más rápida para el trabajo cardiovascular o más lenta para la tonificación.
